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 健康づくりのために眠りを向上させようと厚生労働省が策定している睡眠指針が、11年ぶりに改定された。睡眠が生活習慣病や心の問題と密接に関連していることや、若者・勤労者・高齢者の年代別に良い眠りのためのアドバイスを盛り込むなど、最新データに基づいた内容になっている。改定作業を行った厚労省検討会の座長で日本大学医学部の内山真教授(精神医学)に話を聞いた。

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