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わが子を抱えながら下半身を鍛える動きをする母親たち=コミセンいちば
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わが子を抱えながら下半身を鍛える動きをする母親たち=コミセンいちば
わが子を近くに置いてヨガを楽しむ母親たち=コミセンいちば
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わが子を近くに置いてヨガを楽しむ母親たち=コミセンいちば

 出産後の体をケアするヨガ教室が14日、兵庫県小野市市場町、コミセンいちばで始まった。講師は西脇市明楽寺町の宇仁菅千佳さん(38)。妊娠中に上体を後ろに反らせて腰を痛めたり、出産によって骨盤の筋肉がゆるんだりするといい、参加した9人は腹式呼吸や骨盤を整える運動などにじっくりと取り組んだ。

 1歳4カ月の末っ子を含め3人の娘がいる宇仁菅さんは、理学療法士として病院で働きながら長女と次女を育てていた時、疲れやすく「いつもイライラしていた」と振り返る。三女を出産後「母親の精神面と体調が子どもにも影響する」との思いから、産後を対象にしたヨガを教える資格を取得。同市茜が丘複合施設みらいえ(同市野村町)でも月2回、「産後美人ヨガ」を教えている。

 参加者は腹式呼吸で骨盤底の筋肉をゆるめたり締めたり。あおむけに寝て両脚を左右に動かし、骨盤のゆがみも調整した。3カ月の長男と参加した女性(31)=小野市=は子どもを抱いて肩こりに悩まされているといい「肩を回す運動が気持ち良かった。骨盤矯正の運動も家でやってみたい」と笑顔を見せた。

 宇仁菅さんは「子育ては体が資本。ヨガでリラックスしてもらい、お母さんが笑顔になれば」と話している。(笠原次郎)

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