うたおう（１０）熱中症に気をつけて

　いよいよ夏本番。日頃の疲れがたまっていると体調を崩しやすいので要注意です。今回は熱中症についての正しい知識を身に付けてほしいと、昨年夏に作った「熱中症対策ソング」を紹介します。

　小まめに水分や塩分を取ることはもちろん、自分で「熱中症かもしれない」と気付くことも重要です。体のどこを冷やせばよいのかなど、対処のポイントが伝わるように歌詞を書きました。普段から歌で慣れ親しむことで、いざという時に役立てればうれしいです。
　マスクをしているとのどの渇きに気付きにくいので、意識的に水分を取りたいですね。また、家の中でじっとしていても汗をかくので気を付けて。
　まぶしい太陽に手をかざしたり、リズムに乗って両手を上下に振ったりする振り付けがポイント。動画を参考にまねしてみてね。

■「熱中症対策ソング」の歌詞（１番）
ギラギラ太陽　アチアチ体に
熱がこもりほてってく　クラクラしてくる
フラフラ気分が悪い　それは危険
すずしいところに移動しよう
着ている服をゆるめよう
首　わき　足の付け根
冷やそう　そして　体の中も冷やそう
こまめに水分を取ろう
そして塩分も取ろう
暑さで体のバランスがくずれちゃう
自分を守るためぼうしをかぶろうよ
無理をしたらダメだよ　大事なことは熱中症対策