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加古川市が作った「いきいき百歳体操」の動画
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加古川市が作った「いきいき百歳体操」の動画

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加古川市が作った「いきいき百歳体操」の動画

 新型コロナウイルスの感染拡大で外出自粛が求められる中、兵庫県加古川市が、高齢者向けの筋力トレーニング「いきいき百歳体操」に自宅で取り組むよう呼び掛けている。動画を市のホームページに載せたほか、「BAN-BANネットワークス」(同市)のケーブルテレビでも放送開始。市は「高齢者は筋力が低下すれば戻すのに時間がかかる。できるだけ継続して体を動かしてほしい」とする。

 この体操は椅子に座ってゆっくり体を動かすなど、簡単な動きで筋力の向上や維持を目指せる。動画には簡易版(31分)とスペシャル版(42分)がある。

 市は週2回程度の体操を呼び掛け、市内154会場で開催していたが、感染拡大の影響で休止に。高齢者の運動不足を心配し、3月に動画投稿サイト「ユーチューブ」に掲載した。

 BAN-BAN側からの提案で、ケーブルテレビでも放送を開始。7日までの放送時間は午前8時半、午後0時半、午後10時半の各日3回。市高齢者・地域福祉課は「これまでやったことがない人も、気軽に取り組んでもらえれば」と話す。

 同課TEL079・421・2044

(斉藤正志)

2020/5/4
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