トップアスリートに聞いた「マイ♡ドリル」　レシーブ練習　女子バレー・筒井視穂子

　「訓練」「反復練習」という意味の「ドリル」。スポーツはもちろん、勉強でも努力は欠かせない。播磨で活躍するトップアスリートに、記憶に深く残って今も大切にしているドリルを聞き、その背景に広がっている成長の道筋をたどってみたい。「あなたの大切なマイドリル、教えてください」 関連ニュース 神戸弘陵、手堅く逃げ切る　FW鈴木がこぼれ球に頭で合わせる　全日本高校女子サッカー 全日本高校女子サッカー、神戸弘陵5大会ぶり16強入り　北海道文教大付に1ー0 初戦敗退の日ノ本「決めきれなかった」　攻め単調、無得点に　全国高校サッカー女子

■「楽しい」が原動力に
　「守備が生きる道だったから」磨き上げたというレシーブ技術。日本バレーの真骨頂でもあるつなぎの神髄は、ひたむきさと楽しさが欠かせない練習の繰り返しにあった。（大山伸一郎）
　レシーブには２種類あります。スパイクを返すディグと、サーブを拾うレセプションです。
　ディグでお勧めするのは、床に膝をついて、近くから打ってもらったボールを受ける練習。意識するのは「面」を作ること。両手を構えて、視界の下にぎりぎり入るところに腕で作る面を据えます。後はひたすらボールに反応する。一見簡単そうに見えるけど、腕を振ったり角度を変えたりしないようにした上で、自分自身の動きをシンプルに反応させるのは難しい。だから下半身を使わない状況にして、意識を上半身に集中させます。
　レセプションは、普通に立ってサーブを拾います。ここでもしっかり面を作ることが重要ですが、一番大事なのはリラックスすること。力が入っていると足が動けなくてついていけません。そのためにはメンタルもすごく大事。Ｖリーガーであれば数をこなして自信をつくることももちろん大事ですが、小中学生のような育成年代では何よりも「バレーって楽しい」と思えることが原動力になると思うんです。サーブを思い通りに返せる「楽しさ」と一緒に正しいフォームがつかめれば、無理して量を増やす必要はありません。長い練習になると集中力も保てませんから。
　それとレシーブ練習は、相手がいないとできない練習。Ｖリーガーになりたての頃、付きっきりで打ち続けてくれたコーチには今も感謝しています。（談）
【つつい・みほこ】高松市出身。高松北高から２００４年に久光スプリングスに入り、日本代表候補も経験。１４年に引退後、約２年のブランクを経て現役復帰し１７年ヴィクトリーナ姫路初代主将。今年５月に開校した同チーム「Ｕ１６バレーボールアカデミー」でヘッドコーチを務める。
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