時計2021/4/18 13:00神戸新聞NEXT

【医師おすすめ！お手軽健康レシピ】おにぎり２品とサラダ
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ツナ、ショウガ、みそだれを入れ、ツナ缶のオイルを生かして水分がなくなるまでよく炒め合わせる
ツナ、ショウガ、みそだれを入れ、ツナ缶のオイルを生かして水分がなくなるまでよく炒め合わせる
  • 「ツナみそおにぎり」（右端と右から三つ目）と、枝豆と昆布の「こぶえだおにぎり」
  • ツナ、ショウガ、みそだれを入れ、ツナ缶のオイルを生かして水分がなくなるまでよく炒め合わせる
  • ラップに包んで好みの形に二つ握る。
  • ねばねばサラダ
  • 藤岡由夫・神戸学院大教授（撮影・後藤亮平）
　

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