兵庫県の加西市老人クラブ連合会は冊子「健康長寿の道しるべ」を作成した。市内に住む１００人を超える７０歳以上の高齢者に対する聞き取り調査などを基に編集。高齢者の具体的な取り組みなどを例に、適切な食事や日常生活、気質など２４項目を挙げ、長寿の「秘訣（ひけつ）」をまとめている。（小日向務）

　県によると、２０１５年度、加西市の平均寿命は男性８１・２歳、女性８７・２歳で全国を上回る。特に健康寿命では、男性７９・６歳（全国７２・７歳）、女性８３・７歳（同７５・３歳）と大きく差をつけている。同連合会は昨年１０月から準備や調査に取り組んできた。費用の５０万円は同市が助成している。

　調査は７０歳以上の１２０人を対象とし、回答を分析して冊子で紹介。食生活で９０歳以上のトップは「三食を欠かさず食べる」で、日常生活で気を付けていることでは「人との会話を楽しむ」が１位だった。

　冊子では長寿の秘訣の１番目として「三食欠かさず、栄養バランスの取れた食事」を挙げる。私の健康法として「長寿のための食事６箇条を台所に貼っている」「ヨーグルトと豆乳をよく飲む」とする２人の例を実名付きで紹介する。

　編集責任者を務めた同連合会の吉田廣顧問は「今後も市と連携して取り組みを進めたい」とし、山下光昭会長は「特に若い人に見てもらって参考にしてほしい」と呼び掛ける。

　３６ページ。５５０部作成。市内の公民館や老人クラブ、北播磨各市町の連合会などに配布している。加西市の連合会でも閲覧可能。連合会ＴＥＬ０７９０・４２・５６７０（平日午前８時半～午後０時半）