温泉に漬かるだけじゃ、もったいない－。温泉を楽しみながら体をほぐす「温泉入浴ストレッチ」の基本をまとめたパンフレットを兵庫県新温泉町が作成した。スポーツトレーナーの阿瀬宏太さんが考案した柔軟体操を写真やイラストで紹介。全戸配布するとともに、町内６カ所の日帰り入浴施設や観光協会などに設置するという。（末吉佳希）

　温泉を活用した健康増進を目指す町おんせん天国室の取り組み。阿瀬さんは、関西を中心にメディカルフィットネス事業などを展開する「ゴリラックス」（大阪市）から、同町に派遣された「地域活性化起業人」として活動する。入浴施設で住民向けに「温泉カラダととのえ塾」を開くなど、温泉と運動を組み合わせた健康法の提案を続ける。

　パンフレットはＡ４判、１２ページ。冒頭で温泉入浴の効果を解説し、発汗で水分代謝が向上する「温熱」や、体重が約１０分の１となり体を動かしやすくなる「浮力」を説明。血液の巡りが良くなる「水圧」など、温泉とストレッチの相性の良さを詳述する。「呼吸を止めない」「イタ気持ち良いところで動作を止める」「反動を付けずに体を伸ばす」と、ストレッチの際の注意点も記されている。

　理論だけなく、柔軟体操のノウハウも盛り込む。上半身と下半身でそれぞれ５パターンを用意し、肩こりや腰痛、膝痛などに効く運動法を紹介。また、自宅でも手軽に実践できるよう、入浴後のストレッチや眼精疲労に効果がある顔のストレッチなども示した。

　阿瀬さんは「新しい湯治のスタイル。誰でも簡単にできるメニューばかりなので、ぜひ役立ててほしい」と呼び掛けている。町ホームページで解説動画も掲載している。