１１月は、休職や復職にまつわる生きづらさがテーマです。うつ病などで休職中の人の職場復帰を支える専門機関「けいふう心療クリニック　リワークセンター」＝姫路市西今宿３＝の医師、鎌田雄輝さん（３２）と臨床心理士の川口準也さん（３９）に、休職中にすることや復職後の注意点などを聞きました。

　－休職をどう捉える？

　川口さん「休むことは逃げることではなく、いったん回避することだと考えます。そして、走って上ってきた階段の踊り場で自分を見つめ直す時間、と位置付けています」

　－休職中は？

　鎌田さん「普段の生活ができるまで回復すれば、復帰に向けた準備が始まります。まずは、自己分析が必要不可欠です。最初は『あの人が悪い』『システムが悪い』など、職場の外的要因ばかりに目が向き、自分の要因に目が向かないことが多いです。休職中に自分を見つめ直す中で、自分はどういう人間なのか、考え方の癖や行動様式などを知ることが大切です」

　－「考え方の癖」とは？

　川口さん「人と比べるとか、全体的に情報収集せず一部に焦点をあてて評価するとか、『いつもダメ』『全部ダメ』と考える－とかです。自分の考え方が自分を苦しめていることがあり、そのことに気づいて、物の見方の幅が広くなれば、ストレスがかかりにくい場面が増えていきます」

　－復職後は？

　川口さん「ブレーキの踏み方が難しいという声を聞きますが、１００％の力でやる短距離走ではなく、フルマラソンのつもりで、６０～７０％の力で長く走るイメージを持つことが大切です。こうなったら黄信号、赤信号などとストレスのサインを知り、１週間に１度でも振り返る時間が必要です」

　－周囲は？

　鎌田さん、川口さん「ストレスがかかるかもしれないからこの仕事はさせない、などと周囲が臆測で決めるのではなく、本人と一緒に評価しながら進めていくことが大切です。また、本人は見通しが持てないと不安になるので、１日や１週間の仕事内容や過ごし方を、本人と共有するのがいいでしょう」（聞き手・中島摩子）