• （９６）兵庫県予防医学協会長　石原享介さん　体力と気力高めて活動的に 03/25 13:25

　人生が終わりに近づく時期をどう心豊かに過ごすか。これが、長寿社会においては極めて重要です。

• （９５）神戸大大学院教授　青井貴之さん　遺伝、習慣…自分のリスクは？ 03/11 13:35

　健康に長く生きるため、「こうした方がいい」と世の中で推奨されていることはたくさんあります。

• （９４）神戸市健康創造担当課長　三木竜介さん スマホ活用楽しく生活改善 02/25 13:41

　「栄養のバランスがあまり取れていない」

　「運動が不足している」

• （９３）加古川中央市民病院医療監兼健康増進・ヘルスケアセンター長　石川雄一さん　魚の脂で血管を健やかに 01/28 14:00

　高齢者の定義は長い間「６５歳以上」とされてきましたが、今はその目安が変わりつつあります。

• （９２）神戸大大学院医学研究科准教授　高橋裕さん　愛情ホルモンで心身健康に 12/17 13:46

　長寿は誰もが願いますが、不幸を感じる時間が大半では意味がありません。でも、人間は感情を持つ動物。

• （９１）神戸市立医療センター西市民病院眼科部長　石田和寛さん　目の異変、定期受診で早期発見 11/26 14:35

　見えることは、人生の楽しみにつながります。

　人間は外部の情報のうち、約８０％を

• （９０）尼崎総合医療センター名誉院長　藤原久義さん　死亡リスク「喫煙」がトップ 11/12 14:21

　喫煙に伴う病気で、年間に日本でどれぐらいの人が亡くなっているか、ご存じでしょうか。

• （８９）池原クリニック院長　池原伸直さん　大腸がん予防へ定期検査を 10/22 14:30

　日本人に多い大腸がん。日本対がん協会によると、２０１７年の部位別がん死亡数で、女性は大腸がん

• （８８）神戸大大学院医学研究科主任教授　児玉裕三さん　手遅れになる前に膵臓検査を 09/10 13:42

　見つけることが難しく、発症すれば長く生きられる可能性が極めて低い－。膵（すい）がんは健康長寿にとって脅威です。

• （８７）原泌尿器科病院透析室長　吉矢邦彦さん　食生活に留意、腎機能低下防ぐ 08/27 16:00

　近年、メディアでも取り上げられる機会が増えた病気に慢性腎臓病（ＣＫＤ）があります。

• （８６）三菱神戸病院　山崎京子さん　指の運動でけんしょう炎予防 08/13 14:11

　年齢を重ねる中で、けんしょう炎や軟骨の摩耗による手の関節痛に悩まされ、病院を訪れる人は多いです。

• （８５）神戸アイセンター病院視能訓練士　山本翠さん　喫煙控え紫外線から目を守る 07/23 14:52

　人が外界から得られる情報のうち、目からの情報は全体の８０％を占めるともいわれます。

• （８４）武庫川女子大教授　雨海照祥さん　多様な食品食べ筋肉量を維持 07/09 17:47

　高齢化が進む日本でキーワードの一つになっているのが「サルコペニア」です。これは、主に加齢に伴

• （８３）産婦人科医　中野篤さん　ストレスためず細胞を健全に 06/25 14:14

　私たちの体を形づくる細胞の中には遺伝情報を担う染色体というものがあり、染色体の端には健康長寿

• （８２）フェニックス加古川記念病院長　楊鴻生さん　毎日７０００歩で骨粗しょう症予防 06/11 16:00

　高齢化が進む日本で増え続けているのが、骨がスカスカになって折れやすくなる「骨粗しょう症」です。

• （８１）神戸大医学部付属国際がん医療・研究センター長　味木徹夫さん　胆のうがん、胆石でリスク３５倍 05/28 15:45

　人体に重要な役割を果たしながら、異常を見過ごすと健康を脅かすかもしれない臓器の一つ、それが「胆道」です。

• （８０）兵庫県立大学環境人間学部教授　坂本薫さん　主食、主菜、福菜　意識し食事を 05/14 15:42

　長生きをするためにはこの食べ物が良いと、よくテレビなどで取り上げられますが、特定の食べ物を食

• （７９）神戸大付属病院腫瘍・血液内科准教授　松岡広さん　貧血に潜む病気に注意を 04/23 16:00

　今までなら平気だった坂道で息が切れることはありませんか。あるいは同世代と一緒に歩いていて、遅

• （７８）神戸赤十字病院消化器内科副部長　白坂大輔さん　ピロリ菌は早期発見、除菌を 04/09 16:30

　胃や十二指腸の病気の多くに、ピロリ菌が関わっています。すみかは胃の中。本来、胃酸が出て菌の生

• （７７）神鋼記念病院脳神経外科部長・脳卒中センター長　上野泰さん　脳卒中疑う三つの症状に注意 03/26 16:33

　塩分、コレステロール、喫煙の三つが脳卒中に最も悪影響を与えます。通常の食事でも十分、塩分が入

• （７６）西神戸医療センターの皮膚・排せつケア認定看護師　桜井三希子さん　おむつ使い尿漏れ不安解消 03/12 16:41

　健康長寿の秘訣（ひけつ）は元気に動き回り、よく話すことです。ただ、尿漏れや頻尿といった排せつ

• （７５）兵庫大看護学部教授　伊藤純さん　腎臓ケアし、若々しい血管を　尿検査 02/26 15:40

　日本人の平均寿命は男性８１・０歳、女性８７・１歳と世界第２位ですが、健康に毎日を過ごせる「平

• （７４）神戸大付属病院副病院長　平田健一さん　和食や禁煙で動脈硬化防ぐ 01/22 14:32

　「人の老化は血管の老化から始まる」とも言われるように、健康長寿にとって血管を若々しく保つことは大切です。

• （７３）甲南女子大学看護リハビリテーション学部教授　寺尾純二さん　酸化ストレスが老化招く 12/25 17:04

　健康長寿を阻む大きな要因は、呼吸で体内に取り込む酸素です。酸素の一部が活性化し、活性酸素にな

• （７２）医療法人社団青山会理事長　田場隆介さん　適度な運動で生涯発達 12/11 15:51

　小児科医として日々、心身ともに発達する子どもたちを見ています。発達は大人になれば止まるわけではありません。

• （７１）関西労災病院主任言語聴覚士　石塚君予さん　嚥下機能高め、肺炎予防を 11/27 14:41

　言語聴覚士は脳卒中などで言語障害になった患者さんのリハビリや、難聴児や発達が遅れがちな子ども

• （７０）明石医療センター参事　千原和夫さん　快眠快食、社会とつながりを　 11/13 15:12

　子どもの発育に大きな役割を果たす成長ホルモンは、思春期を過ぎても出続けており、主要な臓器の代

• （６９）神戸労災病院副院長　脇田昇さん　運動できる足を保つために 10/23 13:41

　健やかに長生きするには適切な運動が欠かせません。そのため、運動のできる足を保つことが有意義です。

• （６８）ＮＰＯ法人栄養医学協会理事長　小野裕美さん　食の改善、前向きに一歩ずつ 09/25 16:00

　私たちの体は日々食べている物でつくられており、食と心はつながっています。高齢になると食べる量

• （６７）神戸大生命・医学系保健学域教授　藤野英己さん　日常生活で使う「赤筋」鍛えて 09/11 15:43

　ヒトの筋肉は「赤筋線維（せっきんせんい）」と「白筋（はっきん）線維」という２タイプの筋線維でできています。

• （６６）医療コンサルタント　メリー・バレイユさん　薬に頼りすぎない毎日を 08/28 15:39

　薬は適切に使えば、病気を治し、命の危機を乗り越える大きな助けにもなります。

• （６５）神戸大准教授　西田康太郎さん　危ない腰痛に注意して 08/14 15:35

　腰痛は、８割の人が人生で一度は経験するという研究もあるほど身近な疾患です。

• （６４）市立伊丹病院医師　南祥一郎さん　紫外線避け皮膚の若さ保つ 07/24 15:26

　皮膚は年齢とともに変化するため、若々しさを保つには皮膚をいたわることも大切です。

• （６３）ヨガ講師　藤原新生子さん　心身ともに無理なく過ごす 07/10 15:23

　ヨガは、単にさまざまなポーズをとる柔軟体操ではありません。数千年以上前にインドで生まれたとさ

• （６２）兵庫医科大准教授　北島一宏さん　がん検診にもＰＥＴを活用 06/26 15:19

　私は、患者さんを直接は診察しない「放射線診断医」です。微量の放射線を出す薬を注射して、がんな

• （６１）甲南女子大教授　宇佐美眞さん　６５歳超えたら食事〝改革〟 06/12 15:15

　介護を必要とせず、天寿をまっとうするのが「健康長寿」です。しかし、現状では平均で男性９年、女

• （６０）県立西宮病院主任理学療法士　下之園俊隆さん　体に意識向け、トレーニング 05/22 14:47

　加齢とともに筋肉や骨などは弱まります。中でも、骨密度は男女とも２０代がピークで、５０歳ごろから減り始めます。

• （５９）石光商事名誉会長　石光輝男さん　９１歳で免許、クルーザー操縦 05/08 14:43

　９４歳になった今も、コーヒーや食料品を輸入する商社へ毎朝８時半に出勤しています。

• （５８）大澤病院院長　大澤和弘さん　便秘の解消で痔も予防 04/24 14:39

　二足歩行の人間にとって、宿命とも言えるのが「いぼ痔（じ）（痔核（じかく））」です。

• （５７）兵庫あおの病院長　浅香隆久さん　公的サポートもっと活用を 04/10 14:36

　日本ほど健康長寿に向けたサポートのある国はないでしょう。欧米や東南アジアなどの在外公館の医務

• （５６）兵庫県立淡路医療センター検査技師長　真田浩一さん　細胞診でがんを早期発見 03/27 14:30

　臨床検査技師である私は、機械で測る検査をしますが、それだけではありません。

• （５５）神戸大教授　掛地吉弘さん　高齢でも諦めずに治療を 03/13 14:26

　日本人の平均寿命は、男性が８０・８歳、女性８７・１歳です。では８０歳を超えて、がんをはじめと

• （５４）加古川中央市民病院整形外科主任科部長　西山隆之さん　人工股関節で生活の質向上 02/27 14:23

　年を取ると、関節の軟骨がすり減って変形性関節症が生じます。最も多いのは膝ですが、股（こ）関節

• （５３）三田市民病院長　荒川創一さん　男性も起こる更年期障害 02/20 14:19

　更年期障害は、５０歳前後の閉経期の女性に現れることが知られていますが、男性にも起こります。

• （５２）神戸大教授　中村誠さん　視力維持が認知症予防にも 02/13 14:16

　年齢を重ねると、老眼で近くのものが見えにくくなるほか、高齢者特有の目の病気にかかることが増えます。