過去最多の２万人が挑む第６回神戸マラソン（２０日開催）では、ランナーの水分やエネルギー補給用の食事も大量に用意される。飲料は５００ミリリットル入りペットボトル１６万４千本分に当たる約８万２千リットル。給食も神戸ゆかりの企業や団体などが多彩な食べ物などを提供し、エネルギー面から完走を支える。

　フルマラソンでは汗で水分や塩分が失われ、後半はエネルギー切れなどで足が止まる“３０キロの壁”があるとされ、水分や栄養補給が記録を左右する。今大会では飲料と食べ物など計１５種を用意し、給水所１５カ所でボランティアらが配る。

　フルマラソン参加者が昨年より２千人多いため、給水や給食はコース後半にも多めに用意。昨年１万７６００本だったバナナは倍以上の４万８千本に増やされた。

　定番となっている約５センチのちくわは参加者分用意され、「塩分摂取に加え、魚のタンパク質が集中力維持などに役立つ」とＰＲ。完走後は神戸名物の洋菓子「神戸スイーツ」が配られ、甘さでランナーの疲れを癒やす。

　今大会の初心者向け講座で講師を務めたアシックスストアのコーチ川崎泰裕さん（３２）は「給水はコップの中身を飲み干す必要はなく、こまめに少しずつ取るのが有効」と助言。記録を狙うランナーは市販のゼリー状飲料を持参するが、「後半は長丁場だが、事前に給水所を確認しておき、ちくわやどら焼きを目指して走れば張りが出ます」とアドバイスする。（阿部江利）