１１月１８日に開かれる「第８回神戸マラソン」（神戸新聞社など共催）の出場者らを対象にしたランニング教室が２２日、灘区王子町２の市立王子スタジアムであった。約１６０人が参加し、２００８年の北京五輪女子マラソンに出場した中村友梨香さん（３２）＝西宮市出身＝をコーチに、走るフォームや準備運動などについて学んだ。

　まずは全員で準備運動。中村さんの合図に合わせ、参加者たちが、スキップしながら腕を回したり、もも上げをしたりして体をほぐした。

　続いて走るペースごとにグループに分かれ、４０分間走。ランナーたちを見守る中村さんは「腕を振りやすい拳の高さを探して」「しんどくなったら走るリズムを意識して」などと助言し、時にはハイタッチで励ました。

　西区伊川谷町潤和のパート永岡秀美さん（４９）は「教わった股関節の体操をすると、走るのが楽になった。一人では準備体操を怠りがちだったが、しっかりと続けたい」と語った。

　教室は神戸マラソン実行委員会やアシックスジャパンなどが主催した。（那谷享平）