長寿の作法
医療や福祉現場で活躍する人々が、健康寿命を延ばす工夫を紹介します。
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藤野英己さん
藤野英己さん
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  • 【体幹筋(脊柱起立筋)のトレーニング】両手を上げて左右に動かす。肩甲骨を動かすのがポイント
  • 【内側広筋のトレーニング】軽く曲げた膝の下にタオルを入れ(上)、押し込むように膝を伸ばす(下)
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